Witam wszystkich a więc przechodząc do rzeczy jest sens dorzucić dekę w dawce 200mg e6d w celu że tak powiem "leczniczym" ? Ostatnio odczuwam dyskonfort w łokciach oraz przysłowiowe strzelanie, jest to strasznie niemiłe uczucie do tego strzelają mi też inne stawy bólu jednak nie odczuwam. Obecne lecę enana 250mg e3d do tego t3 40mcg ed, Ari 0/5mg [...]
[...] - 15zl/kg (drogo, 60km ode mnie jest sklep, w ktorym to samo kosztuje 13zł, wiec roznice widać:P); udka - 7,50zł/kg. Początkowo jak wszedlem do sklepu pomyslałem: "ku*wa ile ta pierś kosztuje, wole kupić udka", ale po pewnym czasie prowadzenia diety zauwazylem, ze piers wychodzi taniej: - za 1zł mam ponad 66g miesa z piersi, czystego, chudego [...]
[...] 28 lat supementy oraz zarcie na mnie zbytnio nie dzialaja 2 lub 3 kg up To wszystko na co pozwala moj organizm mam szybka przemiane marerii oraz ciezka prace ... Nie wiem ile musial bym jesc i co zebym doszedl do jakis konkretnych efektow . Wiec biore sie za cykl ktory bedzie sie skradal z tych oto produktow : Deki durabolin Prolongatum test [...]
czesc ! tak dla pewnosci wpadlem sie podzielic i dac do oceny planik dla mojej dziewczyny typowo redukcyjny cwiczy ona na silowni 3x w tygodniu i robi tzw trening obwodowy ACT na jednej sesji treningowej robi 3 obwody rozgrzewka to 20 min na rowerku stacjonarnym po ktorym przechodzi do robienia ACT (w kazdym cwiczeniu po 15 powtorzen)zaraz po [...]
[...] ktoś ma jakieś informacje o boksie w Iławie ?( był pomysł o boksie w Iławie, ale podobno gdzieś się przenieśli Jakie mi polecacie wyposażenie domowej siłowni(jaki to sprzęt, ile kg, ile kosztuje mniej więcej, może worek do boksu ? ...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b236c2d6d248438f96fd5abdb0f07d.JPG Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-02-12 [...]
[...] 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 1,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 3 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: intuicyjny, wiem ile moge żeby się nie przetrenować Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ok-15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan [...]
[...] do proszku, pytanie czy ampulka do kosza bo hcg sie uszkodzilo czy walic je do konca? Zaznacze, ze po przyjeciu mialem 5/10 min atak kaszlu nie wiem czy za plytko wbilem czy wlasnie przez zle rozrobienie? 3: pytanie do samego cyklu, mam zauwazalne zmiany w lustrze, plecy, bary, bic z tygodnia na tydzien idzie na + pytanie co zrobic aby [...]
[...] innego ? Proszę o wyspianie paru produktow . Nie napisałem tego wszystkiego w gramach i kcal i jakie mam zapotrzebowanie, ponieważ uwazam ze powinienem jesc tyle na ile bd miał ochote w danych posiłkach. Treningi na silowni mam od pon-czw + jeden dzien w weekend. Chce tylko dodac ze we wtorki i piatki mam treningi pilki noznej i w [...]
Na poczatku to sorry ze juz poraz kolejny zaczynam ten temat, ale czy moglby mi ktos dac linka, gdzie mozna kupic to bialko ile kosztuje i ile gramow w paczce jest A jesli nie bialko z Ovopolu to jakie bialko polecacie do cyklu kreatynowego? P.S Kreatyna TREC'a ta mikrorozdrobniona dobra jest? Co polecacie do kreatyny oprocz bialka(jakie bialko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na koniec okazało się że na śniadanie muszę zjeść 2 jajka, grejpfruta, dwa jabłka, marchewki. Może się nie znam ale czuje że coś jest nie halo. Pytanie do was, na ile planujecie jadłospis, jak często go zmieniacie, według czego go układacie (macie jakąś stronę z przepisami, cokolwiek ułatwiającego wybór) oraz ile powinno się znaleźć [...]
[...] spania po hotelach, nieregularne posilki, zmiany stref czasowych... jak uniknąć gwałtownych spadków? W co się zaopatrzyć, co i jak długo brać po tym cyklu, żeby caly wysilek nie poszedl na marne? Z gory dzieki za pomoc. Piona 1. WIEK: 32 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
[...] ogolnie to marnizna, co do fizjologi to mam 192 cm wzrostu 83 kg wagi w bicu 33 cm no i 20 lat. NO wiec prosze o POMOC bo sam nie znam sie na tym dobrze, Co kiedy jakie i ile seri, PROSIL BYM TEZ jakie odzywki zazywac po jakim czasie bo w zeszlym sezonie proponowali mi cos takiego( na 6 tyg ) > Xpand Energized > Biogenix Carb BX > Biogenix [...]
[...] press zza głowy 10-8-8-6 -unoszenie w przód 10-8-8-6 - podciąganie sztangi pod brodę 10-8-8-6 - hantelkami za siebie 10-8-8-6 plecy+biceps PLECY -podciąganie nachwytem ile dam radę 4s -MC 10-8-8-6 -podciąganie sztangielki w opadzie 10-8-8-6 podciąganie końca sztangi 10-8-8-6 BICEPS: -uginanie hantli na skosie 10-8-8-6 -łamaną na [...]
[...] więcej energi niż na masie i bez teścia, na nim jestem ciągle przymulony, treningi z musu robie i przez to zaniedbuję je. Nie wiem czemu ale na teściu nie mogę spać tyle ile spałem bez, teraz spię po 5-6 godzin i potem w dzień nawet przysypiam. Do tej pory nie brałem ani razu HCG, mam zamiar wziąć w połowie enana czyli za około 2 tyg [...]
Witajcie. Od 9 dni jestem na diecie 1000kal, mam rozpisanych przez dietetyka kilka dni ale zastanawia mnie jedno. Ile w końcu w diecie powinno być węglowodanów i do czego są one potrzebne a w czym szkodzą? Ja mam mniej więcej tak ustaloną dietę, że mam dzienne spożycie 90 g białka, 30 tłuszczu i 130 węglowodanów. Cały czas się zastanawiam, czy [...]
[...] test. Jeśli chodzi o Iron tadd 360 tu już jest znacznie prościej : ilu z nas miało kłopoty chorując na katar, kaszel, odczuwało zmęczenie, jesienną depresje.......... o ile fajniej byłoby gdybyśmy nie chorowali, tryskali dobrym humorem nawet w listopadzie................... byśmy cieszyli się zdrowiem i radosnym nastrojem przez cały rok. po [...]
[...] ide na łatwizne troche i szukam kogos kto mi odpowie czarno na białym na moje pytania;) 1. Chciałabym biegać. Własciwie już biegałam i "coś tam tej kondycji mam". Pytanie co ile razy w tyg biegać zeby skutecznie spalić tłuszcz? I o jakiej porze dnia, potrafie sie zmobylizowac wiec moze byc nawet przed śniadaniem HA!:D 2. Trening siłowy. [...]
[...] Opuszczanie rąk w opadzie tułowia 3 serie Troche tych cwiczen jest ale podoba mi się to FBW (bardziej niz split) więc nie chce tego rozbijac na dwie sesje, jesli chodzi o sile to ogolnie liczac przybylo mi tak po 14-15%, natomiast gorzej z iloscia powtorzen, tutaj niewiele postepow:/ dziwne troche skoro sily mam wiecej. Ale koniec rozpisywania, [...]
JAKI POLECACIE NAJLEPSZY TRENING NA KLATKE ABY ZWIEKSZYC SWOJA MASE MIESNIOWA ?? ILE CWICZEN WYKONYWAC I ILE POWTORZEN NAJLEPIEJ W SERII ??? CO ILE ZMIENIAC PLAN TRENINGOWY KLATKI PIERSIOWEJ ?? JAKIE CWICZENIE ZMIENIAC NA INNE ABY CALY CZAS POBUDZAC MIESIEN DO WZROSTU BO OD PEWNEGO CZASU KLATKA MI NIE ROSNIE TAK JAK BYM TEGO CHCIAL .INNE MIESNIE [...]